Alto Adige Balance

Perdersi nella natura per ritrovare l’equilibrio - Val Gardena Balance 2017

Val Gardena Balance è un’offerta primaverile dedicata a chi desidera prendersi cura di sé attraverso esperienze guidate nella natura. Balance è molto più di benessere e relax: invita i partecipanti a ritrovare l’equilibrio e a modificare ogni giorno il proprio stile di vita.

Consigli Alto Adige Balance

Stirarsi, stendersi e rilassarsi

Alzatevi sulle punte dei piedi per inspirare il profumo dei fiori di melo. Piegatevi per raccogliere una pietra particolarmente bella. Fate un passo lungo per attraversare un torrentello nel bosco. E provate ad abbracciare un imponente e secolare castagno. Esercizi per stendersi e stirarsi in piena sintonia con la natura.

Bevanda energetica speciale

La migliore bevanda energetica si può facilmente preparare in casa: succo di mela dell’Alto Adige allungato con acqua di rubinetto e con l’aggiunta di un pizzico di sale contro la perdita di sali minerali. La corretta idratazione aumenta l’energia: l’apporto giornaliero di acqua è di 30 millilitri per chilogrammo di peso corporeo.

Bagno Kneipp con effetto caffè

Contro la stanchezza mentale e fisica il “caffè Kneipp” attiva la vostra circolazione in modo naturale, e senza caffeina! Per questo sballo di freschezza basta riempire una bacinella o una vasca con acqua fredda, quindi immergervi fin sopra il gomito il braccio destro e poi il sinistro, facendo attenzione di muovere le braccia e le dita delle mani durante l’immersione. Contate fino a trenta o al massimo fino a sentire il dolore del freddo e togliete le braccia dall’acqua. Sfilate con le mani l’acqua rimasta sulle braccia e lasciate asciugare all’aria. Vi sentirete immediatamente più svegli e rinfrescati.

Dormire bene per vivere meglio

Durante il sonno l’organismo si rigenera. In vacanza, assecondate il vostro bioritmo e fate di semplici accorgimenti un’abitudine che vi accompagnerà anche a casa. Spalancate le finestre, arieggiate a lungo la camera per un ricambio completo dell’aria e assicuratevi che la temperatura sia attorno ai 18 °C. Prima di dormire, rilassatevi con una passeggiata, un bagno caldo o della musica tranquilla. Spegnete il cellulare o impostatelo su modalità aereo per ridurre l’esposizione a radiazioni.

Camminare senza affanno

Chiudete gli occhi e permettete a tutti i sensi di accogliere la natura. Ascoltate i suoi rumori, respirate i suoi profumi. Fate un paio di respiri profondi con il naso. Espirando, buttate fuori tutta l’aria. La concentrazione è rivolta al respiro. Iniziate a camminare, mantenendo l’attenzione sulla respirazione, calma, profonda e regolare. In pochi minuti, le gambe seguiranno il ritmo del respiro e non viceversa.

www.suedtirol.info/balance

Per un benessere completo, che continui anche dopo la vacanza.

 

Esperienze "Balance" in Val Gardena - giugno 2017

Escursione multisensoriale: scoprire la varietà della natura in Val Gardena

Escursione multisensoriale: scoprire la varietà della natura in Val Gardena

Durante quest’escursione, la Val Gadena può essere scoperta in un modo del tutto nuovo e diverso: ammirate, toccate, sentite, annusate e gustate tutto ciò che la natura mette a disposizione.
Lungo una passeggiata poco impegnativa (si tratta del sentiero della meditazione Col de Flam), potrete scoprire la ricchezza e l’unicità della natura. Durante diversi esercizi interattivi il gruppo avrà la possibilità di conoscere la propria voce interiore e di apprendere come fare un pieno di nuova energia di vita.
Lasciate alle spalle lo stress quotidiano e rigenerate attraverso quest’esperienza multisensoriale che è un toccasana per corpo, spirito e anima.

Conoscere le erbe: escursione e degustazione presso un antico maso delle erbe in Val Gardena

Conoscere le erbe: escursione e degustazione presso un antico maso delle erbe in Val Gardena

Durante questa piacevole escursione, l’esperto di erbe Diego Deiana vi farà conoscere le erbe, spezie e piante officinali più importanti che crescono nella nostra zona, spiegando le loro virtù e le proprietà curative. Infine ci si fermerà presso una stube di un maso delle erbe del 14° secolo, degustando prelibatezze a base di erbe e spezie come per esempio creme da gustare con il pane, pane speziato e diversi succhi di erbe.

Buongiorno, sole! Un incontro speciale con l‘alba in Val Gardena

Buongiorno, sole! Un incontro speciale con l‘alba in Val Gardena

Un’emozione unica e particolarmente affascinante! Quando i primi raggi di sole sul monte Stevia faranno il solletico alle cime dolomitiche, allora avrete una vista panoramica mozzafiato da un’altitudine di 2.300 m. Lo scenario che vi si aprirà davanti, con le vaste distese di montagna, sarà semplicemente indimenticabile – corpo e anima si rilasseranno improvvisamente nell’istante in cui i primi raggi del sole ammanteranno di luce dorata i monti della Val Gardena.