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Alto Adige Balance

Per ritrovare il proprio tempo in DOLOMITES Val Gardena

Per continuare ad affrontare la vita di tutti i giorni con entusiasmo ed energia a volte è necessario fermarsi e prendersi una pausa. Con DOLOMITES Val Gardena Balance – Alto Adige potete farlo, ritrovando la giusta dimensione. Accompagnati da esperti del luogo conoscerete luoghi speciali dove imparerete a riappropriarvi del vostro tempo e a rilassarvi. Momenti importanti, esperienze in località evocative immersi nella natura dell’Alto Adige per sentirne tutta l’energia, per imparare a concentrarsi su ciò che è davvero essenziale, per ritrovare il contatto con la Terra e godere con consapevolezza l’istante che state vivendo.

Un'esperienza Alto Adige Balance
.... è ritrovare tempo
.... è la decelerazione secondo l'interpretazione altoatesina/sudtirolese
.... ha un effetto duraturo e contiene ispirazioni per la vita di tutti i giorni

Gli eventi settimanali che si svolgeranno dal 01/06 al 30/06/2019 e dal 14/09 al 13/10/2019 in Val Gardena saranno dedicati al ritrovamento del tempo e della cosidetta "decelerazione" e avranno luogo per la prima volta in prima estate come anche in autunno. Questi sono adatti per adulti e giovani sopra i 14 anni. Per partecipare ad un'esperienza è necessaria l'iscrizione anticipata presso una delle Associazioni Turistiche della Val Gardena, ad Ortisei, S. Cristina o Selva Gardena.

Gli eventi "Südtirol Balance" in Val Gardena

Dalla radice al pezzo unico – Abbassare lo sguardo ripaga!

L’escursione nel bosco accompagnato dallo scultore Ivo Piazza è un’occasione unica per scoprire la natura della Val Gardena in tutte le sue sfumature. I partecipanti vengono invitati ad “abbassare lo sguardo” verso la terra. Una passeggiata in mezzo al bosco ci rimette in contatto con la natura e la terra, fa bene ad anima e corpo e ci aiuta a ritrovare il nostro equilibrio interiore. Questo è in sintesi lo scopo delle escursioni con Ivo Piazza! Lo scultore gardenese insegna ai partecipanti a camminare nel bosco a occhi aperti trasmettendo loro le sue profonde conoscenze sui diversi tipi di alberi e legni. Grazie al suo sostegno ogni partecipante trova durante il tour la “sua” radice personale: un pezzo unico da portare a casa e riutilizzare.

  • Periodo/giorno/orario: Ogni martedì
  • Luogo dove si svolge l‘esperienza: Bosco del Resciesa
    Punto di ritrovo: ore 9.00 presso l'Associazione Turistica Ortisei, Via Rezia 1, Ortisei
  • Durata: 3 ore
  • Costi di partecipazione: 15,00 € a persona per esercizi membri di Val Gardena Active, altri 30,00 €. Partecipazione gratuita per gli esercizi ricettivi partner di „Alto Adige Balance“
  • Iscrizioni e informazioni: Associazione Turistica Ortisei - Tel. 0471 777 600 - ortisei@valgardena.it
Alto Adige Balance Val Gardena - Dalla radice al pezzo unico
Alto Adige Balance Val Gardena - Dalla radice al pezzo unico

Io, il momento e la natura – preservare l’attimo!

Attrezzati con matite colorate anziché il solito smartphone i partecipanti vengono accompagnati dall’artista e acquarellista Markus Schenk all’Alpe Rasciesa dove insieme si cerca un posto adatto per osservare la natura. In questo modo ognuno può trovare il suo momento preferito che desidera conservare nella memoria. Dove solitamente si tiranno fuori i cellulari entrano in gioco colori e blocco da disegno. Gli ospiti imparano a concentrarsi sulla natura e viverla con tutti i loro sensi per raggiungere uno stato di rilassamento che ci permette di spegnere la testa e cogliere pienamente il momento. Markus Schenk offre il suo sostegno ai partecipanti e li aiuta a trovare il motivo giusto.

  • Periodo/giorno/orario: Ogni giovedì
  • Luogo dove si svolge l‘esperienza: Resciesa
  • Punto di ritrovo: ore 9.30 davanti all'Associazione Turistica Ortisei, Via Rezia 1, Ortisei
  • Costi di partecipazione: 20,00 € a persona per esercizi membri di Val Gardena Active, altri 45,00 €. Partecipazione gratuita per gli esercizi ricettivi partner di „Alto Adige Balance“
  • Iscrizioni e informazioni: Associazione Turistica Ortisei - Tel. 0471 777 600 - ortisei@valgardena.it

Esercizi ricettivi partner "Alto Adige Balance" in Val Gardena

In Val Gardena ci sono diversi alberghi, pensioni, garni e appartamenti che aderiscono al programma e principio "Alto Adige Balance". Gli ospiti di questi alloggi possono partecipare gratuitamente alle suddette esperienze Balance in Val Gardena. Inoltre, le strutture ricettive partecipanti offrono spesso ulteriori interessanti attività ed esprienze sul tema "Alto Adige Balance".

Esercizi ricettivi che aderiscono al programma "Südtirol Balance" in Val Gardena

Balance Tipps

Val Gardena Balance è un’offerta primaverile dedicata a chi desidera prendersi cura di sé attraverso esperienze guidate nella natura. Balance è molto più di benessere e relax: invita i partecipanti a ritrovare l’equilibrio e a modificare ogni giorno il proprio stile di vita.

Consigli Alto Adige Balance

Stirarsi, stendersi e rilassarsi
Alzatevi sulle punte dei piedi per inspirare il profumo dei fiori di melo. Piegatevi per raccogliere una pietra particolarmente bella. Fate un passo lungo per attraversare un torrentello nel bosco. E provate ad abbracciare un imponente e secolare castagno. Esercizi per stendersi e stirarsi in piena sintonia con la natura.

Bevanda energetica speciale
La migliore bevanda energetica si può facilmente preparare in casa: succo di mela dell’Alto Adige allungato con acqua di rubinetto e con l’aggiunta di un pizzico di sale contro la perdita di sali minerali. La corretta idratazione aumenta l’energia: l’apporto giornaliero di acqua è di 30 millilitri per chilogrammo di peso corporeo.

Bagno Kneipp con effetto caffè
Contro la stanchezza mentale e fisica il “caffè Kneipp” attiva la vostra circolazione in modo naturale e senza caffeina! Per questo sballo di freschezza basta riempire una bacinella o una vasca con acqua fredda, quindi immergervi fin sopra il gomito il braccio destro e poi il sinistro, facendo attenzione di muovere le braccia e le dita delle mani durante l’immersione. Contate fino a trenta o al massimo fino a sentire il dolore del freddo e togliete le braccia dall’acqua. Sfilate con le mani l’acqua rimasta sulle braccia e lasciate asciugare all’aria. Vi sentirete immediatamente più svegli e rinfrescati.

Dormire bene per vivere meglio
Durante il sonno l’organismo si rigenera. In vacanza, assecondate il Vostro bioritmo e fate di semplici accorgimenti un’abitudine che vi accompagnerà anche a casa. Spalancate le finestre, arieggiate a lungo la camera per un ricambio completo dell’aria e assicuratevi che la temperatura sia attorno ai 18 °C. Prima di dormire, rilassatevi con una passeggiata, un bagno caldo o della musica tranquilla. Spegnete il cellulare o impostatelo su modalità aereo per ridurre l’esposizione a radiazioni.

Camminare senza affanno
Chiudete gli occhi e permettete a tutti i sensi di accogliere la natura. Ascoltate i suoi rumori, respirate i suoi profumi. Fate un paio di respiri profondi con il naso. Espirando, buttate fuori tutta l’aria. La concentrazione è rivolta al respiro. Iniziate a camminare, mantenendo l’attenzione sulla respirazione, calma, profonda e regolare. In pochi minuti, le gambe seguiranno il ritmo del respiro e non viceversa.

www.suedtirol.info/balance

Alto Adige Balance - Val Gardena
Alto Adige Balance - Val Gardena